HYBRID GOAL
POR DANIEL ARAZOLA
Hybrid Program GOAL, Es un plan de entrenamiento específico para carreras híbridas como Hyrox (Offical digital Partner), Deka, Hybrid Games , entre Otras..
TRABAJA FUERZA Y RESISTENCIA PARA PARTICIPAR EN LAS PRINCIPALES CARRERAS HÍBRIDAS
Hybrid Program GOAL es una metodología basada en la ciencia del entrenamiento deportivo, diseñado por el Licenciado en Ciencias de la EF y el Deporte Daniel Arazola.
Con más de 28 años de experiencia en el sector del fitness y fruto de más de 4 años de experimentación en la programación del entrenamiento de hyrox y otras disciplinas híbridas, ha desarrollado este programa específico para estas disciplinas, enfocándose en mejorar la fuerza y resistencia, moderando la interferencia entre ambas para que puedas un mejor HYBRID ATLETHE!
HYBRID GOAL
CARACTERISTICAS
No es necesario tener un determinado nivel o experiencia previa, el ser humano es hybrido por naturaleza! Te ayudaremos a recuperar a potenciar esas capacidades!
El programa consta de 4 a 6 sesiones semanales de 60-90 min aproximadamente pero que pueden adaptarse en volumen e intensidad en función de las capacidades del atleta.
Necesitarás acceso a un mínimo de materiales, ergometros, pesos libres, trineos (aunque no es estrictamente necesario) y muchas ganas de correr!
FAQs
Nuestro programa tiene una temporalidad que está basada en las principales pruebas de deportes hybridos qUe se celebran en España . Siendo Hyrox el eje central de la programación pero dando la opción a nuestros atletas a realizar aproximaciones y puestas a punto específicas para otros formatos como Dekafit, spartan Race.. y todas las nuevas competiciones que están surgiendo.
Usamos un modelo de programación ATR qUE nos permite establecer objetivos y temporalizar nuestra preparación en función de la fase en la que nos encontremos.
Trabajaremos las capacidades básicas primero para progresar a capacidades y demandas específicas de las carreras hybridas, terminando cada ciclo con trabajos específicos del formato de competición para que llegues en óptimas condiciones al día de la prueba.
No es necesario un gimnasio específico de hyrox pero si necesitarás ergometros ( recomendable skierg, rowerg , bikerg y assault bike) pesos libres ( ketlebells , dumbells, barras y discos , balones , sacos ect) y espacios para poder combinar estos con sesiones de carrera.
Aún así, muchas de las sesiones se realizarán en exteriores por lo qUE no es necesario estar todo el día encerrado en el gym.
Desde Hybrid program fomentamos el deporte al aire libre y la relación con la naturaleza para convertirse en un verdadero ser humano HÍBRIDO!
ÚNETE A NUESTRO HYBRID PROGRAM
Seas un atleta experimentado o estés dando tus primeros pasos como deportista, da el paso para convertirte en un HYBRID ATHELTE!