En Vital Summer encontrarás sesiones diseñadas para mantener y mejorar tu capacidad aeróbica y tu fuerza, sin importar dónde te encuentres. Cada entrenamiento combina de forma inteligente carrera, trabajo con el propio peso corporal y ejercicios con accesorios funcionales, como mancuernas, kettlebells que incluso podrías sustituir con elementos cotidianos como bidones de agua que supongan añadir carga a tu peso corporal.
Además, podrás integrar fácilmente tu bicicleta estática, de paseo o de montaña como parte del trabajo cardiovascular, así como sesiones de hike o caminata.
Tú eliges el entorno: playa, parque, terraza o jardín. Lo importante es moverse, con lo que tengas a mano y con una estructura que te guía paso a paso para que sigas en forma todo el verano.

No es necesario tener un determinado nivel o experiencia previa, el ser humano es hybrido por naturaleza! Te ayudaremos a recuperar a potenciar esas capacidades!

El programa consta de 4 a 6 sesiones semanales de 60-90 min aproximadamente pero que pueden adaptarse en volumen e intensidad en función de las capacidades del atleta.

Aunque se puede trabajar con tu peso corporal, recomendamos trabajar  con  algunos pesos libres (objetos,manucernas, kettembels), gomas, trx, etc, y si puedes contar con ergómetros  bienvenido sea!, en todo caso, la idea es que vas poder realizarlo en casa o en cualquier centro deportivo o  incluso, al aire libre.